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Instructor de Gimnasia Yoga

Un curso realmente beneficioso. Con este curso va a aprender todo lo que necesita saber sobre que es el yoga, la respiración yoga, las distintas asanas, los ejercicios de extensión y de flexión, los ejercicios para los hombros, para el vientre, para la espalda y para los brazos. También va a aprender sobre alimentación y respiración para calmar, entre otros muchos temas…

     
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Detalles del curso

  • QUE ES EL YOGA
  • TEORIA YOGA
  • ORIGENES DEL YOGA
  • ¿LA RELIGION, UN PROBLEMA?
  • LAS RAMAS DEL YOGA
  • UNA CORRECTA RESPIRACION
  • LA RELAJACION
  • PRANA
  • RESPIRACION YOGA
  • PURIFICACION INTEGRAL
  • LA ALIMENTACION
  • LAS DIETAS
  • LA RESPIRACION Y LA MENTE
  • EJERCICIOS PRACTICOS

Plan de estudio

QUE ES EL YOGA

  • RESPIRACION YOGA
  • PRACTICA RESPIRATORIA
  • RESPIRACION BAJA
  • SUKHASANA

TEORIA YOGA Y CONCEPTO

  • RESPIRACION YOGA
  • LAS RESERVAS
  • PRACTICA RESPIRATORIA
  • RESPIRACION MEDIA
  • BAJRASANA
  • UTKASANA

TEORIA YOGA

  • EL APARATO RESPIRATORIO
  • CUANDO RESPIRAMOS POR LA BOCA
  • RESPIRACION ALTA
  • PADAHASTASANA

ORIGENES DEL YOGA

  • RESPIRACION SERENA
  • PASCHIMOTASANA

¿LA RELIGION, UN PROBLEMA?

  • COMO NACE LA RESPIRACION
  • EJERCICIOS DE EXTENSION
  • GIRO DE CINTURA
  • PADMASANA

LAS RAMAS DEL YOGA

  • EL MAHA-YOGA
  • EL BHAKTI-YOGA
  • EL KARMA-YOGA
  • EL RAJA-YOGA
  • EL DHYANA-YOGA
  • EL HATA-YOGA
  • UNA CORRECTA RESPIRACION
  • EJERCICIO DE FLEXION
  • RESPIRACION DE DESCANSO
  • MATSYASANA

BENEFICIOS DE UNA CORRECTA RESPIRACION

  • EJERCICIO DE PURIFICACION
  • EJERCICIO PARA LOS HOMBROS
  • ARDHA-MATSYENDRASANA

LA RELAJACION

  • PARA QUE SIRVE LA RELAJACION
  • PRIMER PASO
  • EJERCICIO PARA EL VIENTRE
  • HALASANA
  • SEGUNDO PASO
  • RESPIRACION YOGA
  • EL PRANA
  • EJERCICIOS PARA LA ESPALDA Y PARA LOS BRAZOS
  • SARVANGASANA

PRANA

  • FLEXION DE BRAZOS
  • BHUJANGASANA
  • SHALABHASANA
  • TEORIA YOGA
  • RESPIRACION INTEGRAL
  • DHANURASANA
  • YOGA-MUDRA

PRINCIPIOS BASICOS DE RESPIRACION YOGA

  • RESPIRACION INTEGRAL
  • TRIKONASANA

PURIFICACION INTEGRAL

  • RESPIRACION DEL PRANA
  • SIMHASANA

LA ALIMENTACION

  • RESPIRACION YOGA
  • POR QUE RESPIRAR POR LA NARIZ
  • EJERCICIO DE PROLONGADA RETENCION
  • AKRASANA
  • EL ARBOL
  • HIGIENE DE LAS FOSAS NASALES
  • RESPIRACION PARA OBTENER ENERGIA
  • VIPARITA-KARANI
  • PARA CALMAR LA MENTE
  • PARA CALMAR EL DOLOR
  • VRIKSASANA

UNA HIGIENE OLVIDADA

  • RESPIRACION TERMICA
  • LA ALIMENTACION Y LA RESPIRACION
  • EL YOGA Y EL EMBARAZO
  • MAYURASANA
  • SUPTA-VAJRASANA

LAS DIETAS

  • COMO SE DEBE HACER EL AYUNO
  • RESPIRACON YOGA
  • LA RESPIRACION Y LA MENTE
  • RESPIRACION TRANQUILIZANTE
  • ABRIENDO LAS PIERNAS
  • SHIRSHASANA
  • EL HACHAZO

LA RESPIRACION Y LA MENTE

  • PRACTICA RESPIRATORIA
  • CUATRO EJERCICIOS DE REABASTECIMIENTO
  • UN BUEN EJERCICIO
  • JANUSHIRSHASANA
  • ULTRASANA

CONSIDERACION FINALES

  • COMO MEDIO DE ACCION
  • COMO FORMA DE VIDA
  • COMO SUPERACION ESPIRITUAL
  • RESPIRACION YOGA
  • EL RITMO YOGA
  • PRACTICA RESPIRATORIA
  • DOS EJERCICIOS GENERALES
  • POSICION DE FUERZA
  • NAULI